Thay vì phải đầu tư nhiều tiền vào những loại kem dưỡng da đắt đỏ và tốn kém. Các chị em phụ nữ nên đầu tư và chiếc tủ lạnh nhà bạn để mua được những thực phẩm có khả năng hỗ trợ chống lão hóa cho các chị em từ bên trong. Trong bài […]
Thay vì phải đầu tư nhiều tiền vào những loại kem dưỡng da đắt đỏ và tốn kém. Các chị em phụ nữ nên đầu tư và chiếc tủ lạnh nhà bạn để mua được những thực phẩm có khả năng hỗ trợ chống lão hóa cho các chị em từ bên trong.
Trong bài viết dưới đây hãy cùng chúng tôi tham khảo những thực phẩm tốt cho da, tóc, móng để duy trì sự trẻ trung làm đẹp từ bên trong.
Phô mai
Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng việc bạn nhấm nháp một chút phô mai sau bữa ăn không chỉ giúp cung cấp canxi giúp cho răng trắng sáng và chắc khỏe hơn.
Phô mai còn giúp bạn tránh dư thừa acid sau mỗi bữa ăn. Từ đó sẽ giúp cho bạn chống lại được sự lãi hóa ngay từ bên trong.
Cà chua
Trong cà chua có chứa rất nhiều lycopene đây là chất hóa học giúp chống oxy hóa. Và có đặc tính tự nhiên là chống lại các gốc tự do để từ đó làm da không bị lão hóa nhanh bởi tia cực tím UVA, UVB.
Nếu các bạn cũng sử dụng kem chống nắng thường xuyên thì bạn cũng có thể ăn thêm nhiều cà chua để hạn chế tình trạng lão hóa.
Dầu olive
Dầu olive giúp bạn tăng cường trí nhớ và giữ cho bạn trông trẻ trung. Bạn có thể giúp dầu olive để giữ ẩm cho da và trị gàu cho tóc. Dầu olive có chất béo là chất dinh dưỡng quan trong làn da khỏe mạnh. Nó giúp giữ ẩm cho làn da của bạn chống viêm.
Ngoài ra, các chất béo có trong dầu olive nguyên chất rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp bạn bảo vệ được da khỏi bị hư hại.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều chất béo không no và giàu chất omega-3. Chất chống oxy hóa như vitamin D và Selenium. Các chất chống oxy hóa giúp bạn chống lại các gốc tự do từ đó gây tác hại lão hóa cho da.
Dưa hấu
Trong 93% dưa hấu là nước, nhưng nó vẫn có thể chứa được rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Dưa hấu rất giàu vitamin A giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và giữ ẩm cho da mịn màng.
Cũng như cà chua, dưa hấu còn chứa hàm lượng lycopene rất cao. Thêm vào đó, dưa hấu còn chứa nhiều carotene chất đã được chứng minh có thể giúp giảm căng thẳng. Và trên hết là dưa hấu rất tốt cho ai muốn giảm cân vì nó chứa rất ít calo.
Những loại thực phẩm này đều rất quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Các bạn có thể mua về trữ đông và thay đổi hàng ngày phù hợp với nhu cầu của bản thân.
