Những thực phẩm ngày tết dễ làm bạn tăng cân

Fri, 01 / 2016 1:17 am | helios

Bánh chứng, giò, chả, thịt kho… đều là những thực phẩm ngày Tết dễ làm bạn tăng cân, do đó bạn cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày để duy trì cân nặng ổn định. Tăng cân luôn là một trong những vấn đề gây quan ngại hàng đầu với […]

Bánh chứng, giò, chả, thịt kho… đều là những thực phẩm ngày Tết dễ làm bạn tăng cân, do đó bạn cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày để duy trì cân nặng ổn định.

Tăng cân luôn là một trong những vấn đề gây quan ngại hàng đầu với mỗi bạn gái dịp Tết đến xuân về. Những ngày Tết được xem là khoảng thời gian để nghỉ xả hơi sau một năm dài mệt nhoài vì công việc. Đây cũng là khoảng thời gian mọi gia đình đều "xả láng" cho các khoản chi tiêu khác nhau, đặc biệt là vấn đề ăn uống. Rất nhiều món ăn ngon mà gần chỉ chỉ ngày Tết mới có dịp được thưởng thức một cách thoải mái. Song đó cũng chính là nguyên nhân khiến chúng ta phải đối mặt với nỗi lo tăng cân mất kiểm soát.

Dưới đây là một số thực phẩm ngày Tết dễ gây tăng cân mà bạn cần đặc biệt lưu ý:

1. Bánh chưng

Bánh chưng là món ăn không thể thiếu trong dịp Tết cổ truyển của dân tộc. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định, đây là thực phẩm dễ gây tăng cân hàng đầu trong số các thực phẩm ngày Tết. Theo đó, với mỗi chiếc bánh chưng, bạn đã nạp vào cơ thể tới 1600 calories.

Do vậy, muốn kiểm soát cân nặng, hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát ngày Tết, các bạn nên hạn chế không ăn quá nhiều bánh chưng. Nên chọn những chiếc bánh chưng nhỏ, ít thịt mỡ và chỉ ăn không quá 100g bánh chưng mỗi bữa nhé!

2. Bia rượu, đồ uống có gas

Bia rượu và đồ uống có gas thường được tiêu thụ rất nhiều trong dịp Tết. Những tác hại của chúng đối với sức khỏe và cả những nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn đã được cảnh báo trên rất nhiều phương tiện truyền thông. ads: địa chỉ mua phấn hoa mật ong ở hà nội. Tuy nhiên, việc bia rượu và đồ uống có gas là thực phẩm dễ gây tăng cân thì không phải ai cũng biết.

Trên thực tế, hàm lượng đường cao trong những thức uống này chính là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tiểu đường, béo phì ở cả trẻ nhỏ lẫn người lớn. Bên cạnh đó, một số sản phẩm có chứa hóa chất bảo quản cũng ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Để bảo vệ sức khỏe và kiểm soát cân nặng, hãy nhớ hạn chế bia rượu và thức uống có gas, tích cực uống nước lọc và ăn hoa quả nhiều hơn nhé!

3. Giò, chả

Tương tự như bánh chưng, giò chả cũng là món ăn đặc trưng của ngày Tết cổ truyền. Giò mỡ và chả đều chứa nhiều thịt mỡ, hàm lượng calories cao. Do đó, ăn nhiều giò chả vào dịp Tết cũng là nguyên nhân quan trọng gây nên tình trạng tăng cân. Tính toán sơ bộ cho thấy, có tới khoảng 500 calo trong 100g giò thủ.

Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều giò chả trong dịp tết để tránh tăng cân mất kiểm soát.

4. Thịt kho nước dừa

Thịt kho nước dừa là món ăn Tết đặc trưng trong văn hóa ẩm thực của rất nhiều dùng miền. Món ăn hấp dẫn này được chế biến từ thịt heo ba chỉ, trứng và nước cốt dừa nên chứa hàm lượng calo vô cùng lớn. Các chuyên gia tính toán, cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 220 calo chỉ với 150g thịt kho nước dừa.

Chưa dừng lại ở đó, món ăn này còn quá hấp dẫn và quá đứa cơm, nó khiến bạn ngon miệng hơn và hậu quả là lượng tinh bột nạp vào cơ thể cũng sẽ cao hơn bình thường. ads. địa chỉ bán mật ong nguyên chất ở hà nội. Vì thế, chẳng có gì lạ khi bạn tăng cân vù vù chỉ sau vài bữa cơm với thịt kho nước dừa cả.