Fri, 05 / 2015 9:33 pm | helios

Bạn đã áp dụng rất nhiều biện pháp điều trị từ rẻ tiền tới đắt tiền, từ đông y tới tây y, từ bôi ngoài da tới đường uống nhưng đều không hiệu quả hoặc mụn chỉ thuyên giảm được một thời gian rồi lại tái phát nghiêm trọng hơn? Nguyên nhân phải chăng là […]

Bạn đã áp dụng rất nhiều biện pháp điều trị từ rẻ tiền tới đắt tiền, từ đông y tới tây y, từ bôi ngoài da tới đường uống nhưng đều không hiệu quả hoặc mụn chỉ thuyên giảm được một thời gian rồi lại tái phát nghiêm trọng hơn? Nguyên nhân phải chăng là bạn đã quá chú trọng tới những phương pháp chăm sóc da bên ngoài mà bỏ quên một vấn đề cũng hết sức quan trọng là lựa chọn thực phẩm?

bi-mun

Có thể bạn đã nghe ở đâu đó thông tin chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày có tác động không nhỏ đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, bạn lại không nắm được cụ thể thực phẩm nào  làm cho tình trạng mụn của bạn trầm trọng hơn? Hãy cùng thảm khảo thông tin dưới đây nhé!

1. Sữa

bi-mun-khong-uong-sua

Sữa luôn là loại thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, protein… Tuy nhiên, trong sữa lại chứa một số loại hormone kích thích sự phát triển của các nốt mụn và không tốt cho người ở tuổi dậy thì cũng như người đang bị mụn.

Ads: Thông tin tuyển sinh cao đẳng dược hà nội, xét tuyển hồ sơ trung cấp y học cổ truyền liên thông cao đẳng y tế hà nội năm 2016

Để tình trạng mụn không nghiêm trọng hơn mà vẫn đảm bảo được nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bạn cần hạn chế sử dụng loại thực phẩm này. Chỉ nên sử dụng khoảng 300 – 500ml sữa đầu nành mỗi ngày vào buổi sáng thôi nhé!

2. Đường

bi-mun-khong-an-duong

Dựa trên những theo dõi, khảo sát của các nhà dinh dưỡng học thì thói quen dùng quá nhiều đường sẽ tác động xấu đến tình trạng mụn của con người. Mặc dù chưa có kết luận chính xác 100%, nhưng "có thờ có thiêng, có kiêng có lành", tốt nhất bạn hãy cứ kiểm soát lượng đường sử dụng hàng ngày.

Không chỉ trực tiếp loại bỏ đường mà kể cả các loại thực phẩm chứa nhiều đường như sô cô la, nước ngọt, bánh kẹo… cũng cần được hạn chế ở mức thấp nhất có thể. Hãy tự nói với bản thân, cho dù không kiểm soát được mụn thì chí ít giảm lượng được nạp vào cơ thể hằng ngày cũng có tác dụng tốt trong việc phòng tránh bệnh tiểu đường.

3. Thực phẩm giàu chất béo

bi-mun-ko-an-do-nuong

Các loại đồ ăn nhiều dầu mở (đặc biệt là mỡ động vật) hoặc các loại thức ăn nướng, chiên, rán… đều không tốt cho làn da của bạn. Chúng không chỉ cản trở quá trình điều trị, khiến mụn trầm trọng hơn mà còn làm da bạn xấu đi và xỉn màu.

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm giàu chất béo cũng là nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch, đột quỵ. Hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Bài viết cùng chuyên mục