Wed, 09 / 2015 8:40 pm | helios

Mái tóc bóng khỏe luôn là niềm ao ước của mọi chị em. Tuy nhiên, nếu chỉ trông chờ vào dầu gội, dầu xả hay các liệu pháp hấp dầu thì quả thật chưa đủ. Để mái tóc luôn khỏe đẹp, điều quan trọng là bạn phải cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc từ […]

Mái tóc bóng khỏe luôn là niềm ao ước của mọi chị em. Tuy nhiên, nếu chỉ trông chờ vào dầu gội, dầu xả hay các liệu pháp hấp dầu thì quả thật chưa đủ. Để mái tóc luôn khỏe đẹp, điều quan trọng là bạn phải cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc từ bên trong thông qua những thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Hãy cùng điểm qua những thực phẩm vàng cho bạn mái tóc khỏe đẹp như mơ nhé!

5. Cà rốt

thuc-pham-tot-cho-toc4

Vitamin A trong cà rốt có tác dụng tạo chất bã nhờn, được xem như một loại dầu xả tự nhiên, giúp da đầu khỏe mạnh.

6. Hàu

thuc-pham-tot-cho-toc5

Selen và kẽm dồi dào trong hàu là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp tóc chắc khỏe và phát triển nhanh. Ngoài ra, thiếu kẽm cũng chính là nguyên nhân gây hiện tượng gàu và rụng tóc.

7. Hoa quả khô

thuc-pham-tot-cho-toc6

Hoa quả khô hay những loại hạt vỏ cứng sẽ cung cấp vitamin E cho cơ thể, bảo vệ mái tóc khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, giúp phục hồi hư tổn. Ngoài ra, hoa quả khô còn chứa hàm lượng biotin và sulfur dồi dào, kích thích quá trình mọc tóc.

8. Ngũ cốc nguyên cám

thuc-pham-tot-cho-toc7

Trong ngũ cốc nguyên cám có chứa vitamin B tan trong nước, rất tốt cho mái tóc bị xơ, gãy và chẻ ngọn.

Bài viết cùng chuyên mục