Cả ngày ngồi làm việc bên máy vi tính, thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, thực phẩm nhiều dầu mỡ khiến dân văn phòng hay bị béo bụng, làm mất thẩm mỹ và gây nguy cơ bệnh tật… Dưới đây là những phương pháp đơn giản nhất giúp loại bỏ […]
Cả ngày ngồi làm việc bên máy vi tính, thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, thực phẩm nhiều dầu mỡ khiến dân văn phòng hay bị béo bụng, làm mất thẩm mỹ và gây nguy cơ bệnh tật…
Dưới đây là những phương pháp đơn giản nhất giúp loại bỏ vòng 2 ngấn mỡ cho dân văn phòng:
1. Ăn sữa chua
Sữa chua không béo, không đường có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Để giảm cân bằng sữa chua, chị em nên tráng miệng sau bữa trưa bằng một hộp sữa chua không béo. Lý do là loại sữa chua sở hữu lượng calo ít hơn sữa chua có nhiều chất béo. Ngoài ra, ăn sữa chua cũng giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ thức ăn một cách lành mạnh.
2. Vận động tay chân
Ngồi làm việc cả ngày bên máy vi tính không chỉ khiến tinh thần bạn mệt mỏi, căng thẳng mà còn làm khi huyết khó lưu thông, từ đó dẫn tới chứng đau mỏi vai gáy và tích trữ mỡ bụng.
Ads: Tuyển sinh cao đẳng dược Hà Nội, cao đẳng điều dưỡng và liên thông cao đẳng y tế Hà Nội cấp bằng chính quy theo chuẩn của Bộ Giáo Dục và Y Tế
Để bảo vệ vòng 2 thon gọn và vóc dáng nuột nà, chị em nên tích cực vận động, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Ngoài ra, những động tác vận động nhẹ nhàng như vươn vai, đung đưa tay chân, đứng lên đi lại,… trong giờ làm việc cũng giúp cơ thể được thư giãn tốt hơn, giảm mỡ bụng và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bệnh tật.
3. Thận trọng khi lựa chọn thực phẩm
Những món ăn giàu chất béo, đồ đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn không tốt cho hệ tiêu hóa và còn làm dân văn phòng dễ bị tích trữ mỡ bụng. Do đó, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, những loại thực phẩm có công dụng hãm chất béo… là biện pháp đơn giản nhất để phòng ngừa và giảm nguy cơ hình thành mỡ bụng./.
