Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học cùng quỹ thời gian eo hẹp khiến tình trạng thừa cần ngày càng phổ biến hơn, khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp và kéo theo hàng loạt nguy cơ bệnh tật nguy hiểm… Để lấy lại vóc dáng thon gọn thật nhanh chóng, bạn […]
Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học cùng quỹ thời gian eo hẹp khiến tình trạng thừa cần ngày càng phổ biến hơn, khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp và kéo theo hàng loạt nguy cơ bệnh tật nguy hiểm…
Để lấy lại vóc dáng thon gọn thật nhanh chóng, bạn có thể tham khảo 3 món cháo dưới đây:
1. Cháo bí xanh
– Nguyên liệu: 100 gram bí xanh tươi (cả vỏ); 50 gram gạo tẻ.
– Cách làm: Bí xanh rửa sạch, xắt miếng nhỏ; gạo vo sạch, cho cả 2 nguyên liệu vào nồi, đổ một ca nước đầy vào đun sôi thì chỉnh nhỏ lửa, ninh cho tới khi cháo chín nhừ.
Món cháo này ăn nóng, chia làm 2-3 lần/ngày sẽ giúp lợi tiểu, giải khát, thanh nhiệt, chống phù nề, hạ sốt và trị bệnh béo phì hiệu quả.
2. Cháo khoai từ
– Nguyên liệu: 100 gram khoai từ, 1 -2 cây rau xanh, 1,5 lít súp thịt lợn, hạt tiêu, muối ăn vừa đủ.
– Cách làm: Vo sạch gạo rồi ngâm nước lạnh khoảng 1 giờ đồng hồ; củ khoai từ gọt vỏ, ngâm trong nước cho sạch nhớt rồi xắt nhỏ; Đổ nước sạch vào nồi, cho súp thịt lợn cùng gạo tẻ vào đun sôi khoảng 15 phút thì thả khoai vào, ninh tiếp 15 phút nữa thì cho rau, tiêu, muối vào khuấy đều.
Ads: Tuyển sinh cao đẳng dược Hà Nội, cao đẳng điều dưỡng và liên thông cao đẳng y tế Hà Nội cấp bằng chính quy theo chuẩn của Bộ Giáo Dục và Y Tế
Món cháo này nên ăn nóng, có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng có lợi và đào thải cặn bã, từ đó hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
3. Cháo khoai lang
– Nguyên liệu: khoai lang, gạo tẻ vừa đủ
– Cách làm: Gọt vỏ rồi thái nhỏ khoai lang; gạo vo sạch rồi cho vào nồi nước đang sôi; ninh tới khi gạo nở thì cho tiếp khoai lang đã rửa sạch vào, nấu nhừ.
Món cháo này giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tốt cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, món cháo khoai lang này còn có tác dụng nhuận tràng, khử độc và tăng cường chức năng gan./.
