Để có vòng một khỏe mạnh và căng tràn sức sống thì trước hết phải có một chế độ ăn uống,tập luyện và thể dục thể thao thật hợp lí. Sau đây là những món ăn được nhiều người trong chúng ta áp dụng thường xuyên để duy trì vẻ đẹp “núi đôi”

1. Protein từ thực vật

Nếu như bạn muốn sở hữu và duy trì “núi đôi” khỏe mạnh thì trước hết bạn cần chọn nguồn cung cấp thực phẩm protein tốt cho cơ thể từ thực vật, một trong những thực phẩm tốt nhất chúng ta phải kể đến đó là món đậu nàng.

Trong đậu nành có một lượng lớn Phytoestrogen giàu các loại vitamin A,D,B2,B1… giúp cung cấp tốt nhất các dưỡng chất cho cơ thể của bạn và giúp da trở nên hồng hào hơn, bộ ngực sẽ căng tròn trông thấy.

2. Nước cam

Trong nước cam có vitamin C cho nên nó có tác dụng rất lớn trong việc chống oxy hóa rất hiệu quả trong việc duy trì "núi đôi" của bạn được đầy đặn và khỏe mạnh.

3.  Cá

Cá là một loại rất giàu axit béo và có hàm lượng vitamin D, và chính những loại thực phẩm này rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của ngực. Chính vì vậy mà bạn nên bổ sung thêm khẩu phần ăn hằng ngày cho thực đơn của mình.

4. Trứng gà và mật ong

Hỗn hợp bao gồm trứng gà và mật ong cho vào nồi hấp là một trong những loại thực phẩm có tác dụng rất tốt cho vòng 1,trứng gà cung cấp protein, chất béo giúp hình thành mô mỡ ngực,nên ăn trứng gà vào buổi sáng hoặc là vào buổi trưa để tránh tích mỡ vào vùng bụng  vì món này thực sự rất giàu chất dinh dưỡng.

5. Hỗn hợp bơ, quả óc chó

Quả bơ rất giàu chất axit béo,tăng độ đàn hồi ở các mô ngực cho nên nó có thể thúc đẩy được quá trình tiết hormone ở sinh dục nữ và chất vitamin C để có thể ngăn chặn được việc biến dạng ở ngực , vitamin E giúp tăng kisch cỡ ngực của bạn trong vòng 1 tháng. Chính vì thế bạn có thể xay bơ cùng với quả óc có để ăn cùng, sẽ có tác dụng bất ngờ đấy nhé!

6. Nước ép nho, cà chua

Nho là một loại chất có chứa nhiều loại vtamin cho nên ngăn ngừa được ngực bị chảy xệ do thời gian. Uống một li nước ép cà chua sẽ giúp cải thiện được nội tiết tố của nữ và làm nở ngực, tăng kích thước

7. Sinh tố sữa, đu đủ xanh

Trong đu đủ chứa chất có khả năng tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo, đồng thời lượng enzem có trong quả đu đủ giúp tăng kích cỡ vòng 1, còn vitamin có trong quả đu đủ giúp cho vòng một thêm mềm mại hơn và có đàn hồi,căng tràn sức sống không bị chảy xệ

8.  Gà hầm đỗ tương

Trong đậu tương rất giàu estrogen, chính vì thế cho nên sẽ giúp cho việc kich thích ngực được phát triển tốt hơn, thịt gà chứa nhiều protein cho nên rất tốt cho việc hỗ trợ núi đôi phát triển,dây là cách giúp cho việc chăm sóc “núi đôi” nhỏ một cách tự nhiên và đơn giản nhất có thể

9. Chân giò hầm hạt sen

Chân giờ có nhiều vitamin,chất béo và chất đạm cho nên để bộ ngực phát triển thì bạn nên ăn chân giò thường xuyên,rất có lợi cho cả tuyến sữa đấy nhé! Tự nhiên sẽ giúp thúc đẩy rất tốt cho việc núi đôi phát triển một cách tự nhiên hơn.

Trên đây là bí quyết tăng kích thước vòng một hiệu quả và đơn giản nhất,hi vọng với những cách chăm sóc trên đây sẽ giúp cho núi đôi của bạn phát triển một cách toàn diện hơn